Category Archives: สุขภาพทั่วไป

หากจำเป็นต้องใช้ยานอนหลับ ต้องไม่ลืมว่าการทานยานอนหลับเป็นเพียงการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเท่านั้น เพื่อช่วยให้เรานอนหลับพักผ่อน แต่ไม่ได้แก้ปัญหานอนไม่หลับที่ต้นเหตุ

ความเครียด คือ ภาวะของอารมณ์ความรู้สึก ที่ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ ถูกกดดัน บีบคั้น จากปัญหาหรือสถานการณ์ต่างๆ ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ

รู้สึกตัวตื่นกลางดึกเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ไม่ใช้เรื่องผิดปรกติ แต่ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วใช้เวลานานมากกว่าจะหลับต่อได้ หากเกิดขึ้นบ่อยๆ ย่อมส่งผลกระทบกับการนอน